Network
Cara terbaik untuk menyingkirkan masalah kesehatan mental adalah dengan berhubungan dengan orang lain.
Mengekspresikan dan membagikan emosi Anda kepada teman dan keluarga membantu melepaskan stres dan menenangkan pikiran.
Semakin banyak Anda berinteraksi dan berbagi masalah dengan orang lain, semakin Anda menyingkirkan perasaan yang selama ini menyiksa Anda dari dalam.
Baca Juga: Mengenal Penyakit Asma Nokturnal
4. Tidur Itu Penting
Banyak orang yang terlalu disibukkan dengan masalah hidup dan pekerjaan hingga lupa untuk tidur.
Penurunan jam tidur dapat menyebabkan suasana hati yang buruk, kurang konsentrasi dan masalah kesehatan lainnya.
Tidur yang cukup minimal 7 jam untuk menjaga kesehatan mental yang baik.
Baca Juga: Buah dan Sayur Semestinya Tidak di Buang Kulitnya
5. Pilihan Makanan
