ASUMSI SULTRA - Berikut ini penjelasan mengenai lima manfaat mengonsumsi buah apel untuk kesehatan.
Tentu, selain rasa segar, buah apel ternyata bermanfaat atau memiliki khasiat bagi kesehatan tubuh.
Sebab, apel mengandung beragam vitamin dan mineral seperti vitamin A, vitamin B6, vitamin C, dan kalium.
Baca Juga: BACA INI: 5 Manfaat Buah Sukun Untuk Kesehatan, Pertama Menyehatkan Jantung
Selain itu, buah ini tidak memiliki kandungan lemak dan kaya serat jadi aman untuk diet dan usus.
Merangkum dari berbagai sumber, berikut sederet manfaat mengonsumsi buah apel bagi kesehatan, baik dimakan langsung atau dibikin jus.
1. Menetralisir Kadar Gula Darah
Galacturonic acid disuplai apel untuk menurunkan kinerja tubuh dalam melepaskan hormon insulin.
Baca Juga: Manfaat Kopi untuk Kesehatan, dr Saddam Sebut Bisa Mencegah Menurunnya IQ dan Depresi
Karenanya, apel baik dikonsumsi bagi orang-orang yang mempunyai riwayat genetik terserang penyakit diabetes agar tidak bertambah dan menjadi lebih serius.
2. Menurunkan Kolesterol
Manfaat apel bagi kesehatan selanjutnya yang bisa dirasakan tubuh adalah menurunkan kadar kolesterol jahat.
Dengan mengonsumsi satu buah apel setiap hari, hal itu dipercaya dapat mengurangi asupan kalori sebanyak 15 persen.
Baca Juga: Ternyata Air Es Bisa Menurunkan Berat Badan, Hal Ini di Buktikan Dengan Penelitian
Bahkan buah apel ini mampu mengikat lemak dalam tubuh yang kemudian akan dibuang oleh tubuh karena mimiliki kandungan serat tinggi.
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Sebuah penelitian ekstensif telah menghubungkan asupan serat larut dengan penumpukan plak kolesterol di arteri.
Fenolik, senyawa yang ditemukan dalam kulit apel juga mencegah kolesterol yang masuk ke sistem dan memperkuat dinding arteri.
Baca Juga: Ramalan Shio Hari Ini Kamis, 17 Maret 2022: Kerbau Malam yg Indah, Kambing , Babi Energi Besar
4. Menjaga Kesehatan Otak
Apel mengandung antioksidan kuersetin dan flavonoid yang dapat mengurangi matinya sel saraf akibat penuaan.
Kandungan antioksidan yang tinggi pada kulit apel juga diketahui mampu membantu fungsi memori dan memelihara kesehatan otak.
Sebuah penelitian juga mengungkapkan bahwa apel memiliki efek yang baik untuk menurunkan risiko terkena penyakit Alzheimer dan stroke.
Baca Juga: Ini Dampak dari Tidur Setelah Mengerjakan Sahur: Salah Satunya Mudah Terkena Stroke
5. Kurangi Resiko Osteoporosis
Kandungan flavonoid (phloridzin) merupakan manfaat apel yang mengurangi masalah osteoporosis pada wanita pasca monopouse.
Kandungan Boron pada apel juga berfungsi memperkuat tulang pada tubuh agar tidak mudah keropos.
Demikianlah ulasan mengenai lima manfaat mengonsumsi buah ape untuk kesehatan tubuh. Semoga bermanfaat.****