Network
ASUMSI SULTRA - Dalam beberapa penelitian menunjukkan bahwa diet kaya buah dan sayuran segar juga baik untuk pikiran, terutama jika Anda adalah anak yang sedang tumbuh.
Penelitian yang dipublikasikan di BMJ Nutrition, Prevention & Health menunjukkan bahwa asupan buah dan sayuran yang lebih tinggi sangat terkait dengan kesehatan mental yang lebih baik pada anak sekolah menengah.
Selain itu, penelitian menunjukkan sarapan dan makan siang bergizi dikaitkan dengan kesejahteraan emosional, berapa pun usia Anda.
Baca Juga: Delapan Cara Untuk Menjaga Kesehatan Mental Anda, Salah Satunya Menjaga Harga Diri
“Senang melihat penelitian yang fokus pada anak-anak, nutrisi yang baik, dan pengaruhnya terhadap kesehatan mental. Tampaknya ada lebih banyak stres dan kecemasan pada anak-anak sekarang, terutama dengan pandemi dan berada di rumah terlalu lama dari teman sebaya dan keluarga mereka,” kata Audrey Koltun, RDN, CDCES, CDN, yang berspesialisasi dalam endokrinologi pediatrik di Cohen Children's Medical Center. dari NY.
Baca Juga: Buah dan Sayur Semestinya Tidak di Buang Kulitnya
Apa yang ditemukan oleh penelitian?
Untuk mengeksplorasi apakah pilihan makanan dapat dikaitkan dengan kesehatan mental, para peneliti menggunakan survei dari lebih dari 50 sekolah di Inggris.
Secara total, hampir 11.000 siswa menyelesaikan survei (dengan 8.823 survei yang valid) dan bukti menunjukkan bahwa skor kesehatan mental rata-rata adalah 46,6 dari 70 untuk anak-anak sekolah menengah dan 46 dari 60 untuk anak-anak sekolah dasar.
