ASUMSI SULTRA - Berikut ini informasi mengenai 5 manfaat buah Sukun untuk kesehatan.
Sukun merupakan buah berbentuk bulat dan berkulit warna hijau. Umum buah ini diolah dengan digoreng sebelum dikonsumsi.
Sejauh ini, Sukun dipercaya memiliki manfaat yang mampu mengobati dan mencegah penyakit tertentu.
Baca Juga: Berikut Beberapa Tips untuk Menjaga Agar Tubuh Tetap Sehat Saat Berpuasa
Sebab dengan kandungan nutrisi yang tinggi seperti protein, kalium, natrium, hingga kalsium membuat buah ini kerap dijadikan obat herbal.
Dilansir AsumsiSultra.Com dari berbagai sumber, berikut ini 5 manfaat buah sukun untuk kesehatan.
1. Menyehatkan Jantung
Sukun merupakan sumber kalium yang sangat baik. Dengan kalium itu dapat mendukung penurunan tekanan darah dalam tubuh.
Kalium itu pun secara langsung akan mengatur detak jantung dengan meminimalkan efek natrium.
Baca Juga: Dua Makanan Sehat Ini Menjadi Rekomendasi untuk Sahur Anda, Sehat dan Memiliki Nutrisi Serta Vitamin
Serat makanan dalam sukun juga membantu mengurangi kolesterol dengan mencegah penyerapannya dalam usus.
Manfaat sukun bagi kesehatan membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL), sementara meningkatkan kolesterol baik (HDL) dalam tubuh.
Mengonsumsi sukun juga dikaitkan dengan pengurangan kadar trigliserida yang menjadi penyebab utama serangan jantung.
2. Menurunkan Berat Badan
Sukun dapat juga menjadi solusi untuk meningkatkan rasa kenyang tanpa harus menambah asupan kalori berlebihan.
Baca Juga: PAHAMI 5 Ganguan Pencernaan Saat Berpuasa dan Cara untuk Mengatasinya
Jumlah serat yang tinggi juga mendukung kelancaran metabolisme. Tubuh yang memiliki metabolisme baik dapat terhindar dari risiko obesitas dan kenaikan berat badan.
3. Menjaga Kesehatan Tulang
Buah sukun sumber potasium yang penting dalam mengatur keseimbangan cairan.
Kemudian mendukung gerakan kerangka dan memperlancar kontraksi otot .
Selain itu, menghemat kalsium dalam tubuh sehingga membantu meminimalkan kehilangan kalsium melalui urin.
Mineral lainnya termasuk riboflavin, niacin, seng, mangan, kalsium dan banyak lagi.
Baca Juga: Ternyata Air Es Bisa Menurunkan Berat Badan, Hal Ini di Buktikan Dengan Penelitian
Seng dan magnesium sangat penting untuk metabolisme tulang sementara yang lain berfungsi bersama-sama atau terpisah untuk meningkatkan kesehatan tulang secara umum.
4. Mengontrol Diabetes
Buah Sukun disebut dapat membantu mengontrol diabetes. Sukun adalah makanan yang sangat enak.
Sukun juga banyak direkomendasikan untuk pasien diabetes oleh ahli gizi karena fungsinya dalam mengurangi risiko diabetes.
Serat yang terkandung dalam buah ini berperan khusus dalam menghambat penyerapan kelebihan asupan glukosa dari karbohidrat.
5. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Sukun juga disebut-sebut sebagai makanan yang dapat menambah daya tahan tubuh.
Baca Juga: Manfaat Kopi untuk Kesehatan, dr Saddam Sebut Bisa Mencegah Menurunnya IQ dan Depresi
Hal itu mungkin, karena memiliki kandungan vitamin C yang cukup dibutuhkan oleh tubuh manusia.
Buah sukun sangat kaya serat, membuat makanan ini penting karena dapat melawan semua senyawa.
Senyawa itulah yang dapat menyebabkan kerusakan pada usus dan di sisi lain meningkatkan metabolisme yang sehat.***