Network
ASUMSI SULTRA - Tidur lebih dari sekadar waktu bagi tubuh dan pikiran Anda untuk beristirahat. Faktanya, saat Anda tidur, tubuh Anda tetap aktif.
Selama waktu ini, tubuh Anda membangun kembali otot-otot yang Anda lelahkan di siang hari dan membuang racun di otak yang menumpuk saat Anda bangun.
Tidur juga termaksud penting dalam membantu Anda mengatur emosi.
Baca Juga: Inilah Resep Olesan Kue Donat Korean Milk Cream Donat Yang Super Lembut, Enak dan Manis
Mengapa? karena kurang tidur hanya untuk satu malam dapat meningkatkan respons emosional Anda terhadap perasaan negatif hingga 60%.
Melansir dari Heathline Senin, 3 Januari 2022, dijelaskan bahwa kurang tidur dapat memengaruhi kemampuan tubuh Anda untuk mengatur fungsi-fungsi penting seperti kontrol nafsu makan, sistem kekebalan tubuh, metabolisme, dan berat badan
Tak hanya itu, ternyata jam biologis batin Anda akan berjalan pada jadwal sekitar 24 jam mengendalikan siklus tidur-bangun. Ini juga dapat memengaruhi metabolisme, peradangan, dan cara Anda merespons stres.
Baca Juga: Sinopsis Sinetron Ikatan Cinta 3 Januari 2022: Emosi Andin Benar-benar Tumpah di Hadapan Mama Rosa
Tidak tidur cukup lama, tidur pada waktu yang tidak biasa, dan paparan cahaya terang di malam hari dapat mengganggu jam internal Anda dan banyak proses yang diaturnya.
Selain itu, meskipun Anda mungkin berpikir Anda cukup istirahat, tidak semua tidur diciptakan sama.
