ASUMSI SULTRA - Banyak manfaat yang bisa didapatkan dari mengonsumsi air putih, termasuk air es. Selain menyegarkan, minum air dingin atau air es dipercaya bisa menurunkan berat badan dan memperlancar sistem pencernaan.
Air sangat dibutuhkan oleh semua sel, jaringan, dan organ di dalam tubuh agar bisa berfungsi dengan baik.
Minum air yang cukup juga hal yang penting dilakukan agar mencegah dehidrasi. Selain itu, minum banyak air putih atau air es sebelum makan akan membuat Anda cepat kenyang dan Anda akan memakan porsi makanan lebih sedikit, sehingga berat badan dapat turun.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Aries, Leo dan Gemini 26 Februari 2022: Kamu akan Terus Diperhatikan Orang
Apakah air es bisa menurunkan berat badan?
Ternyata air es baik untuk dikonsumsi saat berolahraga karena dapat membantu mendinginkan tubuh.
Efek ini membuat Anda bisa berolahraga lebih lama, sehingga kalori yang terbakar pun akan lebih banyak.
Baca Juga: Terbuka Lowongan Kerja BUMN di Bank BTN untuk Beberapa Daerah, Cek Tempatmu Sekarang
Minum air es akan membuat tubuh bekerja lebih keras untuk menghangatkan air yang masuk ke dalam tubuh, dengan cara membakar kalori untuk meningkatkan metabolisme tubuh.
Untuk membantu mengurangi berat badan, Anda dianjurkan minum satu gelas air putih atau air es sebelum makan.
Pada sebuah penelitian menunjukkan bahwa rutin minum 0,5 liter air setengah jam sebelum makan bisa membuat tubuh kehilangan sekitar 44 persen berat tubuh awal.
Baca Juga: Sang Ayah di Ukraina Menjadi Viral Lantaran Dirinya Harus Berpisah dengan Putri untuk Ikut Perang
Akan tetapi, efek ini tidak berpengaruh besar dalam komposisi jaringan lemak tubuh dalam jangka panjang.
Dengan kata lain, efektivitas manfaat air es untuk menurunkan berat badan masih perlu dikaji lebih lanjut.***
Baca Juga: Saat Perang Rusia vs Ukraina Terjadi, UEFA Pindahkan Final Liga Champions ke Prancis